Адрес: г. Пушкин, ул. Малая, д. 47 (ближайшее метро "Звездная")

Контактный телефон: (812) 466-47-36

Время работы: будни с 8.00 до 22.30; суббота с 9.00 до 20.00, воскресенье с 10.00 до 20.00

Сеть фитнес-клубов "Красота и сила" включает в себя 2 фитнес-клуба, расположенных в городе Пушкине. Мы предлагаем широкий выбор профессиональных фитнес-услуг по доступной цене, а домашняя обстановка и доброжелательный персонал создают атмосферу уюта и комфорта.

Клуб "Красота и сила" открылся в Пушкине в 1991 году, когда для многих слово "фитнес" было незнакомым иностранным словом. "КРИС" - так сначала назывался клуб - был членом федерации шейпинга России и имел лицензию на использование системы "шейпинг". Именно шейпинг был фундаментом Клуба.

В настоящее время в клубе имеется 4 зала: шейпинг зал, два фитнес зала и тренажерный зал. По количеству фитнес программ - это настоящая фабрика фитнеса.

Клуб "Красота и сила" по-прежнему является членом Международной Федерации шейпинга. Шейпинг и сейчас не утратил своего значения, не смотря на обилие в клубе фитнес программ.

Весь тренерский состав клуба - квалифицированные специалисты, имеющие сертификаты Федерации аэробики России, Международной Федерации шейпинга, Федерации бодибилдинга и фитнеса России.

Доброжелательная обстановка, вежливое и качественное обслуживание - политика клуба. Мы работаем, чтобы Вы могли сохранить свою молодость, красоту и бодрость. Наши клиенты на протяжении многих лет сохраняют верность клубу, приводят сюда своих родственников и друзей. Занятия в клубе - это реальный шанс для них поддержать или обрести отличную физическую форму.

ФИТНЕС:

Занимаясь фитнесом вы можете выбрать любой из более чем 30-ти видов уроков. Разнообразие программ позволяет каждому достичь поставленной цели и хорошо провести время.

MIND & BODY (ПРОГРАММА "РАЗУМНОЕ ТЕЛО")

Уроки программы выполняются в медленном темпе, улучшают самочувствие и погружают в состояние гармонии и равновесия. Основные составляющие уроков: контролируемое дыхание, концентрация и тщательно подобранная последовательность движений и поз.

• Pilates matwork - занятие по программе Джозефа Пилатеса, основанное на проработке мышц центральной части тела, направленное на улучшение состояния позвоночника, развитие гибкости и укрепление мышц спины для поддержания осанки.

• Pilates ball - оздоровительный комплекс, выполняемый на большом мяче, улучшающий состояние позвоночника и укрепляющий внутренние мышцы таза и спины. Развивает равновесие и координацию. Рекомендуется после Pilates matwork.

• Калланетика - комплекс упражнений на проработку глубоких слоёв мышц, выполняемый в статическом напряжении. Урок направлен на снижение веса.

• Yoga (Айенгара и Аштанга) - урок, основанный на древнеиндийском знании о теле и духе. Упражнения развивают гибкость и дыхательную систему, улучшают осанку. Урок имеет антистрессовый эффект. Уровни сложности: 0, 1, 2.

• Стретчинг, Flex - занятие, направленное на растягивание и расслабление мышц, развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности связок. Урок помогает сформировать мышцы красивой, удлиненной формы.

• Архитектура тела - урок учит понимать свое тело. Для тех, кто находится в поиске гармонии Души и Тела. (Занятие проводится только в клубе "Красота и сила")

АЭРОБИКА И СТЕП-АЭРОБИКА

Занятия по аэробике - это отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию килокалорий.

• Intro (Introduction) - введение в аэробику и силовые тренировки, занятие для начинающих. Урок состоит из трех частей: разучивание базовых шагов аэробики (Low 0), степ-аэробики (Step 0) и изучение правильной техники выполнения силовых упражнений (Sculpt 0). Занятие низкоударное (без прыжков), низкой интенсивности.
• Aerobics Step
  • Step 1 - занятие с использованием степ-платформы для тех, кто посетил курс уроков для начинающих Intro. Простая хореография на основе базовых движений. Занятие низкоударное, низко-средней интенсивности.
  • Step 2 - занятие по степ-аэробике для тех, кто освоил уровень Step 1. Урок включает усложнённые варианты комбинаций базовых шагов. Занятие средней интенсивности.
  • Step 3 - занятие по степ-аэробике для тех, кто освоил уровень Step 2. Урок содержит cложные комбинаций базовых шагов. Занятие высокой интенсивности, высокоударное.
• Aerobics Low
  • Low 1 - занятие по классической аэробике для тех, кто посетил курс уроков для начинающих Intro. На уроке разучивается простая хореография на основе базовых шагов. Занятие низкоударное, низко-средней интенсивности.
  • Low 2 - занятие по классической аэробике для тех, кто освоил уровень Low 1. Урок подразумевает усложнённые комбинации базовых шагов. Занятие средней интенсивности.
  • Low 3 - занятие по классической аэробике для тех, кто освоил уровень Low 2. Урок содержит сложные комбинации базовых шагов. Занятие высокой интенсивности, высокоударное. Рекомендовано только для подготовленных.
• Aerobics Low
  • Mix 1 - аэробика и степ-аэробика уровня 1 (Low 1 + Step 1).
  • Mix 2 - аэробика и степ-аэробика уровня 2 (Low 2 + Step 2).
  • Mix 3 - аэробика и степ-аэробика уровня 3 (Low 3 + Step 3).

СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Силовые программы включают в себя занятия для укрепления мышц разных частей тела. На уроках может быть использовано специальное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, боди-бары, швейцарские мячи и др.

• Sculpt 1 - силовой класс средней интенсивности. Рекомендован для желающих войти в мир силовых тренировок, после посещения курса уроков для начинающих Intro.
• Super Sculpt (Sculpt 2) - высокоинтенсивный силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием специального оборудования.
• Upper body - тренировка мышц верхней части тела: рук, груди, спины и пресса.
• Lower body - тренировка мышц нижней части тела: ног, ягодиц и пресса.
• Bums - тренировка на укрепление ягодичных мышц.
• TABS (Total Abdominals) - проработка мышц брюшного пресса.
• Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга. Это тренировка силы, выносливости и баланса. В одном упражнении задействовано максимально возможное количество мышц за счет баланса.
• Fit ball - тренировка всех групп мышц с использованием швейцарского мяча.
• Power ball - тренировка всех групп мышц с использованием медицинского мяча.
• Pump it up - высокоинтенсивный силовой класс для тренировки всех групп мышц с использованием специальной мини-штанги (pump). Направлен на формирование мышечного рельефа. Занятие низкоударное (без прыжков).

АЭРОБНО-СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

• Tae-bo interval - аэробно-силовая тренировка, основанная на использовании движений, заимствованных из восточных единоборств. Комплекс упражнений, органично сочетающий координационную нагрузку и интенсивную проработку мышц. Аэробика уровня Low 1.
• S-N-S (Step & Sculpt) - интервальный класс высокой интенсивности, в течение которого происходит периодическая смена аэробных (Step 1) и силовых (Sculpt 2) интервалов. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и сердечно-сосудистую систему.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

• Street dance, MTV dance, Hip-Hop style, Dance party, Club dance, R-n-B dance - уроки в стиле современных уличных и клубных танцев. Способствуют развитию гибкости и координации. Новые танцевальные тенденции со всего мира.
• Strip dance - многогранный, чувственный, эротичный танец. Вы научитесь чувствовать себя желанной женщиной в любой ситуации.
• Belly - танец живота. Развивает пластику, грацию, умение управлять своим телом. Укрепляет глубокие мышцы живота и оказывает оздоровительный эффект на организм женщины.
• Latino dance - темпераментный танец в зажигательном латиноамериканском стиле.
• Jazz dance - урок для людей, имеющих танцевальную базу. Направления: джаз, модерн, фанк, афро, рок-н-ролл, диско.
• Фламенко - этот испанский огненный танец любви и страсти способствует развитию пластики, чувства ритма, координации движений. У танцующих происходит коррекция осанки, походки, фигуры.

ШЕЙПИНГ:

"Филигранная коррекция формы тела" - запатентованная технология Международной Федерации Шейпинга объединяет клубы по всему миру.

• Шейпинг классик - занятие по изменению формы тела для женщин. Проработка основных групп мышц с разными уровнями интенсивности. Индивидуальный подход. Занятия проводят опытные инструкторы, имеющие специальное шейпинг-образование. Рекомендуется для любого уровня подготовленности, при избыточном весе и недостатке мышечной массы.
• Шейпинг терапия - облегченный вариант программы шейпинг классик, предназначенный для людей, имеющих проблемы со здоровьем (сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз позвоночника, заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет, ожирение).
• Шейпинг для беременных - программа, которая позволяет подготовить организм к быстрым и легким родам: укрепляет мышечную систему, растягивает и расслабляет мышцы тазового дна, укрепляет и разгружает позвоночник, который во время беременности несет повышенную нагрузку.

ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ:

• Кардиозона - беговая дорожка, степпер и велотренажёр для любого уровня подготовленности.
• Оборудование для занятий с гантелями и штангой
  • Гантели неразборные хромированные от 2 кг до 50 кг
  • Гантели разборные 50 кг (сидя)
  • Всевозможные штанги, в т.ч. олимпийская, EZ-гриф, большие (15-25 кг) и малые (10 кг) грифы
  • Станки для жима штанги лежа: узкий и широкий
  • Универсальный станок для жима штанги под углом 25-40 град
  • Скамья для занятий с гантелями
  • Скамья Скотта на бицепс
  • Станок для разгибателей спины и пресса
  • Римский стул для пресса
• Тренажёры тросовые с грузовой системой:
  • Кроссовер - блочная рама для проработки под различными углами многих групп мышц
  • На заднюю поверхность бедра
  • На переднюю поверхность бедра
  • Универсальный на приводящие / отводящие мышцы бедра
  • На дельтовидные мышцы
  • На широчайшие мышцы спины (вертикальная тяга)
  • На широчайшие мышцы спины (горизонтальная тяга)
  • 2-х местная (пристенная) тренажерная станция (бицепс/трицепс, тяга вертикальная/горизонтальная)
• Тренажёры со свободными весами:
  • На икроножные (стоя)
  • На икроножные (сидя)
  • На дельтовидные
  • Жим штанги в направляющих (станок Смитта)
  • Универсальный ГАКК - жим ногами и приседание под углом 45 град.
  • Серия типа "Hammer": на широчайшие сидя (горизонтальная тяга), на плечи - жим вертикальный.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ:

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Мы предлагаем персональные тренировки в любом зале наших клубов. Персональные тренировки повысят эффективность Ваших занятий и помогут быстрее достичь желаемого результата.

ФИТНЕС ТЕСТИРОВАНИЕ. Получить конкретные рекомендации и подобрать фитнес уроки с учетом особенностей вашего здоровья и фигуры можно на фитнес тестировании. Вы сможете следить за изменениями, происходящими с вашей фигурой.

АЙКИДО ДЛЯ ДЕТЕЙ. Занятия в группах детского айкидо способствуют развитию координации, гибкости, выносливости, силы и творческих способностей.

КЛУБ БУДУЩИХ МАМ. Курсы для беременных по подготовке к родам. В программе: шейпинг для беременных, психологический тренинг, обсуждения в группе.

ИНФРАКРАСНАЯ САУНА Глубокий прогрев в ИК-сауне при приятной, комфортной температуре (40-60 °С) оказывает лечебное воздействие на весь организм.

СОЛЯРИЙ Горизонтальный и вертикальный солярий, косметика для загара.