Как выбрать фитнесс-клуб?

Итак, по каким же признакам искать этот оазис под прозаическим названием "спортивный клуб"? Определимся с нашими предпочтениями. Ведь практически любая форма двигательной активности дает положительный результат. Если Вы предпочитаете теннис или плавание - Ваш путь на корт или в бассейн. Вы скажете, что тут все ясно. А вот как разобраться в огромном количестве залов аэробики, шейпинга, тренажеров. читать далее

Как выбрать фитнес клуб?

Если вы наконец решили заняться своей фигурой, то вам никак не обойтись без хорошего фитнес клуба. Сегодня в крупных городах существует достаточно тренажерных залов, фитнес клубов и центров различной оснащенности и цены. Чтобы подобрать подходящий фитнес, придется потратить немного своего времени. На что необходимо обратить внимание. читать далее

Аква-аэробика

Заниматься ею можно не только в бассейне, но и в естественном водоеме с чистой водой и тихим течением. Идеальная глубина для тренировок - 1,6 - 2 метра (люди больные, с большим весом или не умеющие плавать могут выполнять работу на более мелком месте, опираясь на дно бассейна). Занятия состоят из серии упражнений, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды. Вес человека в воде намного уменьшается, поэтому во время водных тренировок исключена опасность получить травму. читать далее

Отличие шейпинга от аэробики и фитнеса

Всем известно, что для того, чтобы похудеть, необходима двигательная активность. Сейчас, в наше прогрессивное время, достаточно изобретено различных методик и систем тренинга для похудения. Для тех, кто впервые встал на нелегкий путь самосовершенствования и борьбы с лишним весом, порой бывает трудно выбрать подходящую для себя физическую нагрузку. Не смотря на кажущуюся схожесть фитнеса, шейпинга и аэробики, различия этих видов физической активности весьма ощутимы. Они отличаются не только системой тренинга, но и подходом к питанию и производимым эффектом. читать далее

Пойдем на тренажеры! (Справочник для новичков)

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Убедительно? На всякий случай - для скептиков - продолжим агитацию. "Только занимаясь на тренажерах, - говорит фитнес-менеджер спортивного клуба "Смоленский пассаж" Дмитрий Жирнов, - можно скорректировать свою фигуру в полном объеме. Максимальный эффект дает сочетание кардиоваскулярных тренировок с силовыми. читать далее

Болезнь слишком развитой цивилизации

Сегодня в развитии современного фитнеса огромную роль играют достижения научного прогресса. И это не всегда связанно с тем, что мы получаем новые методы тренировок, новые фармацевтические средства. Но еще и с тем, что мы становимся другими. Изменяется наш организм и с этим современные фитнес-технологии не могут не считаться. Произошли большие изменения в обменных процессах организмов людей, многие страдают так называемой болезнью слишком развитой цивилизации. Вопросы метаболизма неразрывно связаны с вопросами фитнеса и спорта в целом. читать далее

Знакомьтесь: функциональный тренинг

Равномерное и одновременное развитие верхних и нижних мышечных групп создает оптимальную нагрузку на всю костную структуру, делая наши движения в повседневной жизни более естественными и сводя риск получения травмы к минимуму. Добиться гармоничного развития всей нашей биомеханической системы можно с помощью нового направления современного фитнеса, быстро набирающего обороты в своей сфере и привлекающего к себе все большее количество поклонников здорового образа жизни - функционального тренинга. читать далее

Фитнес и массы

С 13 по 15 сентября в концертном зале "Россия" уже в 4 раз проходил Международный Конгресс "Планеты Фитнес". На него съехалось большое число (по оценкам организаторов - более трех тысяч) профессионалов из спортивных организаций большинства регионов страны. В рамках Конгресса проведено более 90 мастер-классов и уроков по всем основным видам современной аэробики, около 20 лекций и семинаров. 15 сентября в рамках Конгресса состоялась церемония вручения премии "Фитнес-Триумф", учрежденной в этом году "Планетой Фитнес" для поощрения лучших специалистов в области фитнеса. читать далее

Как удалить лишнее и придать форму без операции

С появлением в восьмидесятых годах прошлого столетия эстетической медицины, когда, как грибы, стали расти сотни и тысячи салонов красоты, занимающиеся не только стрижкой волос и уходом за ногтями, но и коррекцией фигуры, родился прибор Транзион, уже много лет помогающий людям обрести стройность фигуры. То, что Транзион изначально создавался для реабилитационных (после операции) целей весьма понравилось и косметологам и клиентам салонов красоты. читать далее

Фитнес йога. Обрети себя.

Йога - не комплекс физических упражнений, а серьезная практика со сложной и не всегда удобной для нашей повседневной жизни философией. Все-таки нам как-то ближе и понятнее "сжигание калорий", "упражнения для пресса", "великолепное средство для похудания", чем "трансформация физического и энергетического тела", "изменение состояния энергии", "работа с сознанием". Для тех, кому хотелось бы чего-нибудь большего, чем просто фитнес, но кто еще не готов погрузится во все тонкости философии йоги, тем самым кардинально меняя себя и свою жизнь, существует такое направление, как фитнес-йога. В основе этой практики лежат важнейшие принципы йоги, но адаптированные для фитнеса. читать далее